SEANCES BIEN-ÊTRE NATUROPATHIQUE

Séances en groupe

Ces techniques seront développées en groupe, en individuel sur demande.

LA RESPIRATION CONSCIENTE :

Contre les pensées obsédantes, la respiration calme et apaise les émotions.

C’est la seule fonction vitale dépendante du système neuro-végétatif que l’homme puisse maîtriser.

Une respiration ample et régulière :

régule le rythme cardiaque, les nerfs, et détend ainsi les muscles

oxygène le cerveau et le corps tout entier

améliore l’équilibre émotionnel

Mal respirer, c’est laisser ces émotions s’accumuler, jusqu’à pouvoir ressentir une oppression thoracique, un étouffement, ou simplement l’impression « de porter le poids du monde sur ses épaules ».

LE DO IN :

Le principe essentiel du DO IN (voie de l’énergie en japonais) est la stimulation des grandes fonctions du corps (respiration, circulation et digestion via les systèmes musculaires, nerveux et énergétiques) pour permettre une meilleure circulation de l’énergie.

Cette technique d’automassage (pressions, frictions et tapotements des doigts) s’accompagne systématiquement d’exercices respiratoires pour donner accès, outre au calme et à la sérénité, à un mode de concentration et d’équilibre.

A pratiquer au réveil et au coucher.

LA RELAXATION :

Cette méthode de détente physique et émotionnelle équilibre nerveusement, et harmonise le tonus musculaire. Elle est plus mécanique que la méditation. Pour être bien intégrée dans le quotidien, la méditation a besoin de la relaxation.

La personne qui pratique la relaxation « tient mieux ses humeurs » et sait instinctivement comment revenir au calme quand la situation l’exige. Elle pourra ainsi, dans les moments où elle doit affronter des situations désagréables, puiser dans ses propres ressources.

LA MEDITATION DE PLEINE CONSCIENCE :

La méditation apprend la voie du milieu, entre hauts et bas, et elle est parfaitement adaptée pour construire un socle de sagesse qui va se nourrir de tout ce qui est vécu, facile ou non. « Apprendre à être présent ici et maintenant. Sentir, constater, sans vouloir modifier, sans vouloir contrôler. »